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哺乳期不能吃的水果?哺乳期不能吃什么水果?[图]

发布时间:2019-09-12 17:48:01

很多女性在哺乳期的时候都会吃很多美味营养的水果,其原因主要有两个,一是因为产妇需要给宝宝喂食母乳需要摄入大量的营养,二是水果大多味道香甜诱人,食用后往往能够让人胃口大开。但是并不是所有水果都适宜哺乳期的时候食用的,那么哺乳期不能吃的水果?哺乳期不能吃什么水果?

1、西瓜不宜多吃

西瓜味甘、性凉。虽然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其属于寒凉水果,故不宜于产妇食用,特别是冰镇西瓜要避免,容易引起产妇肠胃不适,或诱发宝宝腹泻。

2、柿子不宜多吃

哺乳期最好少吃柿子。专家表示,哺乳期应避免吃生冷及寒凉的食物,而柿子性寒,喂奶期间一次性吃太多,容易回奶,而且有可能经过乳汁,引起宝宝湿疹,不利于宝宝健康成长。对于气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。

3、不能吃冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

4、凉性水果不宜多吃

水果有凉和温以及热之分,夏天里的水果大部分是凉水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

5、热性水果不宜多吃

热性的水果吃多了,容易引起产妇上火,体内有火等症状。而这个时候,宝宝吃了你的奶水后,也会出现上火的现象。如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,哺乳期的妈妈不要多吃。

6、小贴士

哺乳期的妈妈适合吃些中性水果,如葡萄、苹果、桃、红枣、木瓜、香蕉、甘蔗等;苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

7、哺乳期补气血的食物

阿胶

阿胶具有补血滋阴,润燥止血,调经的功效,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,并通过补血起到滋润皮肤的作用,对于哺乳期气血不足有疗效。常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药同用,可用于熬粥或熬汤。

红枣

红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富,物美价廉,具有滋阴补血,补中益气的功效。红枣中的钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。红枣既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,有补气血的功效。红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。可以在日常的饮食中加入红豆,熬粥或炖汤。

羊肉

羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,既能补气,又能补血;对腹部冷痛,体虚怕冷,腰膝酸软,面黄肌瘦,气血两亏,产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

牛肉

牛肉不仅能补气,同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质和蛋白质,有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的作用,能够提高人体的抗病能力,提供能量。

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