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孕妇怎么吃水果好?孕妇吃什么水果好对胎儿好[多图]

发布时间:2019-09-12 11:21:36

新鲜水果包含很多人体需要的营养物质,所以我们要经常吃水果。而且要保持水果的多样性。对于孕妇来说也要经常吃水果,但是该如何吃水果也是有讲究的。孕妇在不同阶段吃不同的水果,对身体大有好处。所以接下来咱就一起看一下孕妇应该如何吃水果。

1.怀孕早期

女性在怀孕早期多吃以下这几种水果比较合适:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。女性在怀孕早期适宜吃一些比较中性的水果,除了上面说的几种,还有柠檬、番石榴、凤梨、甘蔗等。当然了热性的水果也是可以吃的,就是要控制量,只能吃少量。寒性的水果也一样要少吃。而且热性的水果最好和寒性的水果搭配着一起吃才好。这样搭配的话可以起到寒热中和的作用,不会因为哪一种吃多了对身体造成伤害。怀孕早期一般都要喝叶酸,而西柚当中含有天然的叶酸,所以在怀孕初期通过吃西柚补充叶酸是很好的。叶酸对早期怀孕有很重要的作用,在整个怀孕的时间里也是非常重要的。

2.怀孕中期

女性在怀孕中期,胃口会变得非常大,总是会觉得饿。这个时期胎儿也在迅速发育,快速成长,所需要的营养物质也就多很多。在这个阶段,孕妇不仅要多吃饭,水果也是必不可少的。此时,孕妇可以通过吃葡萄、苹果、樱桃、奇异果、猕猴桃、柠檬等水果来补充维生素和叶酸。这些水果都含有各种丰富的元素,对身体非常好。樱桃含有非常丰富的铁,每天吃一些樱桃,可以有效的补充人体对铁元素的需要。这样可以防止孕妇缺铁性贫血,也能健脑。奇异果含有丰富的维生素、钾、镁、纤维素等大量的营养元素。孕妇在这个阶段每天吃一个奇异果,可以起到稳定情绪、提高睡眠质量的效果,而且也可以防止孕期便秘的现象。一天一苹果,医生远离我。苹果是大家平时吃的最频繁的水果了。它不仅含有丰富的维生素和糖分,也含有人体所需的微量元素锌。所以孕妇每天吃一个苹果,不仅可以补充营养,对胎儿也大有好处呢。海棠果含有丰富的叶酸,可以生津止渴、健脾止泻,而且还能促进消化,就可以防止孕期便秘了。但因为海棠果是酸的,所以对于患有胃溃疡或者胃酸过多的孕妇就不能吃海棠果了。

3.怀孕晚期

女性在怀孕晚期,可以多吃一些像梨子、猕猴桃、橙子等等维生素含量比较多的水果。如果孕妇体质偏热,就要少吃橘子了。因为橘子中的某些成分会使人体色素沉着,对人的皮肤产生不良影响。橙子含有非常丰富的维生素,孕妇就可以多吃一些了。但是一天吃的量要控制,也不能过量。孕妇在这个时段吃一些葡萄,可以达到安胎的效果,而且妈妈多吃葡萄,宝宝的眼睛说不定会很漂亮哦。但要注意吃完葡萄不能立即喝牛奶,对身体不好。这个时候吃一些梨子,可以镇静安神,孕妇可以好好的安眠,也可以防止妊娠水肿和高血压。

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